皮肤美白吃什么 美白祛斑汤的做法
冬瓜
冬瓜绝对是最佳美容减肥圣品，可以很好的美白祛斑、瘦身去水肿，因为冬瓜里面含有各种维生素、矿物元素、以及组氨酸、尿酶，不仅食用具有没办嫩肤的功效，而且直接用冬瓜片摩擦肌肤，也能祛斑以及润肤。
冬瓜汤的做法：
1.先把排骨冲洗干净，之后放入沸水里面焯一会后捞出，冲洗干净后控干水，之后把油倒入锅里
2.放入葱花，翻炒出香味后倒入排骨，翻炒出香味，再倒入水，放入盐，大火煮开后小火慢慢把排骨炖煮熟烂
3.之后把冬瓜洗干净后去皮切成片，出锅前半小时倒入冬瓜炖煮熟，最后用盐调味即可。
白萝卜
被誉为小人参的白萝卜，可以生吃，也能熟吃，因为本身独有的丝丝辛辣味，这让白萝卜可以有效促进吸收和消化，能够提高食欲，还能润肠通便，止咳化痰，并且白萝卜里面含有丰富的维生素C，因此可以抑制黑色素，可以有效美白祛斑，让肌肤细嫩白净。
鲫鱼萝卜汤的做法：
1.先把鲫鱼去鳞去内脏，之后清洗干净，再把白萝卜洗干净后切成片，再切成丝，之后把少许油倒入锅里
2.烧热后放入花椒，再把鲫鱼擦干水分倒入锅里，煎至两面都呈金黄色，之后把水倒入锅里，放入鲫鱼
3.大火烧开后小火慢慢熬煮，两小时后放入白萝卜丝，熬煮一刻钟即可用盐调味。
胡萝卜
除了白萝卜，红萝卜同样具有没办祛斑的功效，，胡萝卜里面含有的胡萝卜素不仅能够抗氧化，还能美白抗衰老，并且可以去除角质，以及舒缓肌肤，治疗痘痘；并且胡萝卜里面含有大量果胶，也同样是一种美容成分，可以将身体里面的有毒有害成分排出，从而让皮肤更白皙红润。
羊肉萝卜汤的做法：
1.先把羊肉洗干净后切成块状，放入沸水里面焯去血水，捞出后待用，再把胡萝卜洗干净后去皮切成滚刀块
2.洋葱洗干净后切成片，大葱洗干净后切成段，再把羊肉倒入电高压锅里面，放入大葱和洋葱，放入胡萝卜
3.倒入水，放入花椒，煮开后把花椒和水一块倒入高压锅里面，放入肉桂粉，炖煮熟后用盐调味即可。
土豆
土豆里面含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、微量元素，以及大量的淀粉，可以有效延缓衰老，排毒养颜，里面含有的维生素C能让皮肤更白皙光亮。
土豆浓汤的做法：
1.先把油倒入锅里，放入洋葱和罗勒叶，翻炒片刻，倒入火腿以及土豆，煎一会后倒入水
2.大火烧开后小火慢慢焖煮二十分钟，熬煮至汤汁浓稠，熄火后晾凉，再倒入搅拌机里面搅拌至浓汤
3.再倒入锅里，倒入牛奶，烧开后撒些黑胡椒粉，以及放入适量盐，最后用芝士点缀即可。
豌豆
最后要介绍的一种美白养颜蔬菜就是豌豆，它也是一种常见的美白祛斑的驻颜佳品，能够有效抑制黑色素，从而让皮肤更光泽白皙，不仅如此，常吃豌豆还可以紧致皮肤，拉紧眼部的皱纹。
豌豆肉片汤的做法：
1.先把豌豆剥好后清洗干净，猪肉洗干净后切成片，之后把淀粉放入猪肉中，倒入酱油和料酒
2.抓匀腌制一会，之后把油倒入锅里，烧热后倒入豌豆，翻炒片刻后倒入水，烧开一分钟
3.倒入肉片，划散后大火煮开，再用盐调味，撒些葱花即可。
