一、游泳时应注意什么？
游泳是一项十分有益的活动，同时也存在着危险。要保证安全，应该做到：
●游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜游泳。
●要慎重选择游泳场所。不要到江河湖海去游泳。水中有暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜游泳。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。
●下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。
●饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
●水下情况不明时，不要跳水。
二、在游泳池游泳安全常识
●池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。
●池边不可任意推人下水，以免撞伤他人或撞到池边受伤。
●池边严禁跳水，因为泳池水娇浅，会造成颈椎受伤而终生瘫痪。
●戏水时，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。
●在水中活动时，感觉寒意，或将有抽筋现象时，应及时登岸休息。
●若发现有人溺水时，即刻发出「有人溺水」呼救或打110请求支持，如果自己没有学过水上救生，不可冒然下水施救。
●若在水中发现自己体力不足，无法游回池边时，应立即举手求救，或大声喊「救命」等待救援。
三、在海滩游泳安全常识
●应在设有救生人员值勤的海域游泳，并听从指导及勿超越警戒线。
●海边戏水，不要依赖充气式浮具（如游泳圈、浮床等）来助泳，万一泄气，无所依靠，容易造成溺水。
●海中游泳，因为是动水，有海流、有波浪，与游泳池不同，故需要加倍的耐力及体力才能达到同等距离，所以不可高估自己的游泳能力，以免造成不幸。
●严禁单独游泳，以免发生意外。
●在海中，若有皮肤受伤出血时，应立即上岸，
●在遇有人溺水时，应大声喊叫或打110请求协助，未学过水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件。
●海边救生员均身穿上黄下红服装。如果看到海滨白色的小屋和旁边的黄、红两色旗杆，就可确定那是救生站，救生员正在值班。假如旗杆收了，就表明救生员不当值。同时，救生站还有警示标志，如果插上了全红旗帜，就是告诫大家海风大，不适合下海游泳。
四、游泳、戏水注意事项
在亲近溪流之前一定要预先得到家人的同意，同时要结伴以便互相照顾。
● 设有「禁止游泳或水深危险」等警告标语之水域处，千万不可下水戏水。
● 切勿到不明地形的水域、溪流、河川、湖泊等游泳、戏水，以免发生危险。
● 身心情况欠佳时，如疲倦、饱食、饥饿、生病、情绪不好以及酗酒后均不宜戏水。
● 不明溪流地形或水深处均不宜下水。
● 潜水技术欠佳者，不可冒然潜入深水，以免生命危险。
● 从事任何水上活动时，均应穿上救生衣，以策安全。
● 不穿着牛仔裤或长裤下水。
● 如果看见有人溺水，要大声呼救。未熟练救生技术者，不要妄自赴救。
● 河溪因山高水急，河溪流速湍急，河底坡度大，经常出现暗流漩涡。如果不清楚水底状况，贸然下水或无视偌大水域隐藏的种种危险，肆意戏水，很可能要付出极大的代价。
五、如何预防游泳时下肢抽筋
●游泳前一定要做好暖身运动。
●游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
●游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
●游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。
●腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
